【ノンオイル】ザクザク食感!紅茶香るプロテインバー【粉砕なしオートミール】

おうちごはん

紅茶の豊潤な香りをプロテインバーにしてみませんか?

混ぜる→焼くだけのお手軽健康おやつです♪

『材料』

  • 粉砕なしオートミール 60g(粉砕の場合は水の量を少なめに)
  • ホエイプロテイン付属 スプーン2杯
  • 紅茶葉 お好み

①オートミールと紅茶葉を混ぜておく。甘めが好きな方は蜂蜜やお砂糖を♪

②ホエイプロテインに少量の水を足し、お好みソースくらいの固さにする。
繋ぎの役割もあるので、あまりゆるいとまとまらないので注意☆
ソイプロテインの場合はホエイよりもお水を多めに入れてみて下さい


③①と②を混ぜ合わせる(ボソボソしてるかな?くらいでちょうど良いです)

④フライパンに直接並べる

⑤弱火で両面に焼き目をつけて完成♪
※フタをしないこと!!ホエイプロテインはフタをするとぶわーっと膨らんで、形が崩れてしまいます

オートミールを粉砕していないので歯応えがあり、体に優しいおやつです。

是非試してみて下さいね♪

ホエイプロテインはこちらを使いました。

水に溶けやすくて美味しいプロテイン。

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